Monte o cardápio da semana e receba a lista de compras pronta.
Criar conta grátis Mesa da Semana
Frango tikka masala com arroz basmati
Frango marinado no iogurte com especiarias, tostado na frigideira e terminado num molho de tomate cremoso, com arroz basmati soltinho. A marinada pede pelo menos 30 minutos (ou a noite toda na geladeira).

Ingredientes
Sobrecoxa de frango700 g
Iogurte natural170 g
Limão1 un
Alho6 dentes
Gengibre30 g
Garam masala3 colheres (chá)
Páprica doce2 colheres (chá)
Cúrcuma1 colher (chá)
Cominho em pó1,5 colheres (chá)
Pimenta calabresa0,5 colher (chá)
Cebola2 un
Tomate pelado1 lata
Extrato de tomate1 colher (sopa)
Creme de leite200 g
Açúcar1 colher (chá)
Manteiga2 colheres (sopa)
Óleo45 ml
Arroz basmati300 g
Folha de louro1 folha
Coentro15 g
Sal2 colheres (chá)
Água650 ml
Modo de preparo
- Organize a ordem: o frango precisa marinar por pelo menos 30 minutos (pode ser de véspera, na geladeira), então ele é a primeira coisa. Enquanto marina, deixe o arroz de molho e pique os ingredientes do molho. Depois vem a sequência: tostar o frango, fazer o molho e começar o arroz quando o molho for apurar, para tudo ficar pronto ao mesmo tempo.
- Frango, marinada: seque os pedaços de frango com papel-toalha e coloque numa tigela. Junte o iogurte, o suco do limão, 2 dentes de alho e 10 g de gengibre ralados, 1 colher (chá) de garam masala, 1 de páprica, ½ de cúrcuma, ½ de cominho e 1 colher (chá) de sal. Misture até cobrir todos os pedaços, cubra e leve à geladeira por 30 minutos a 12 horas. O iogurte amacia a carne e ajuda a criar as manchas tostadas que dão o sabor de forno indiano.
- Arroz, preparo: lave o arroz basmati numa tigela com água fria, mexendo devagar com a mão (o grão é longo e quebra fácil), e troque a água 3 ou 4 vezes, até ficar quase transparente. Cubra com água fria e deixe de molho por 20 minutos; depois escorra. O molho faz o grão alongar no cozimento em vez de quebrar. Enquanto isso, pique as cebolas bem fino e rale 4 dentes de alho e 20 g de gengibre.
- Frango, tostar: aqueça uma frigideira grande de fundo grosso em fogo alto por 2 minutos com 1 colher (sopa) de óleo. Tire o frango da marinada deixando só uma camada fina (o excesso queima) e espalhe metade numa camada única, sem amontoar. Deixe 2 a 3 minutos sem mexer, até aparecerem manchas bem tostadas, vire e toste o outro lado por mais 2 minutos. Por dentro ele ainda fica cru: termina de cozinhar no molho. Tire para um prato e repita com mais 1 colher (sopa) de óleo e o restante.
- Molho, base: numa panela larga, em fogo médio, aqueça 1 colher (sopa) de óleo e 1 colher (sopa) de manteiga. Junte as cebolas com uma pitada de sal e refogue por 8 a 10 minutos, mexendo de vez em quando, até ficarem macias e com cor de caramelo claro. Se começarem a grudar, pingue 1 colher (sopa) de água e raspe o fundo. Essa cebola bem dourada é o que dá corpo e doçura ao molho, então não apresse.
- Molho, especiarias: junte o alho e o gengibre ralados e mexa por 1 minuto. Abaixe o fogo e acrescente 1½ colher (chá) de garam masala, 1 de páprica, ½ de cúrcuma, 1 de cominho e a pimenta calabresa. Mexa por 30 a 40 segundos, até o cheiro ficar forte: especiaria frita na gordura solta muito mais sabor do que crua. Junte o extrato de tomate e mexa por mais 1 minuto, até escurecer levemente.
- Molho, apuro: acrescente o tomate pelado, amassando os tomates com a colher, os 150 ml de água, o açúcar e ½ colher (chá) de sal. Raspe bem o fundo. Quando ferver, abaixe para fogo médio-baixo, tampe deixando uma fresta e cozinhe por 12 a 15 minutos, mexendo de vez em quando, até o molho engrossar, ficar cor de tijolo e soltar um fiozinho de gordura nas bordas. Se quiser o molho liso como o de restaurante, bata rapidamente com um mixer de mão antes de voltar o frango.
- Arroz, cozimento: assim que o molho for para o fogo baixo, ferva 500 ml de água. Numa panela média, derreta 1 colher (sopa) de manteiga em fogo médio, junte a folha de louro e o arroz escorrido e mexa com delicadeza por 1 minuto. Acrescente a água fervente e ½ colher (chá) de sal, espere voltar a ferver, tampe e cozinhe no fogo mínimo por 12 minutos, sem abrir. Desligue e deixe descansar tampado por 10 minutos: o vapor termina o cozimento e solta os grãos.
- Frango no molho: volte o frango tostado e o caldinho do prato para a panela do molho. Tampe e cozinhe em fogo baixo por 8 a 10 minutos, mexendo de vez em quando, até o frango ficar macio e cozido por inteiro. Corte o maior pedaço para conferir: não pode ter parte rosada e o suco deve sair claro (74 °C no centro, se tiver termômetro).
- Finalização: junte o creme de leite, misture e deixe aquecer por 2 minutos em fogo baixo, sem deixar ferver forte. Prove e acerte: falta sal, mais uma pitada; ácido, uma pitada de açúcar; quer mais picante, um pouco mais de calabresa. Desligue, salpique o garam masala restante (½ colher de chá) e metade do coentro picado e misture.
- Montagem: tire a folha de louro, solte o arroz com um garfo e sirva com o tikka masala ao lado, finalizando com o coentro restante. Sobras duram 3 dias na geladeira e ficam ainda mais saborosas no dia seguinte; o frango com molho também congela bem por até 3 meses (o arroz é melhor fazer na hora).